БЛОГ / Счастье каждый день
Хочу поделиться с вами уже опробованным упражнением "Таблица решений" из книги Гретхен Рубин "Проект счастье". Оно хорошо прижилось в моей повседневной жизни, простое в реализации и дает как "быстрые" так и "долгие" позитивные результаты.
1. Итак, отталкиваемся от утверждения "Хочешь быть счастливым - делай себя таким".
Как вы понимаете, сидеть и ждать прихода счастья, занятие неблагодарное. И мы не ждем, а находим свободный час времени и пишем все то, что делает вас счастливым.
Например:
2. Превращаем этот список в чек лист, добавляя сроки реализации (на мой взгляд помесячное планирование самое удобное).
Пожалуйста, не переоценивайте свои силы. Пишите посильное количество времени и частоту раз. Список нужен для того, чтобы вы ощущали радость от проделанного, а не разочарование от невыполненного.
3. Завершаем табличку всеми любимой колонкой "Факт".
Вешаем лист на холодильник или вкладываем в дневник (если вы ведете дневник), и ставим жирные плюсики по мере осуществления запланированных действий.
ВАЖНО
За решением Быть Счастливым стоит систематичность выполнения действий и желаемый результат. Таблица поможет определить то, что наполняет вас энергией и приятными эмоциями. Побудит находить время для радостных занятий и наслаждаться моментом, а не пробегать его впопыхах.
Помните, жизнь - это счастье, и оно сами знаете, в чьих руках.
Автор: Таисия Мешкурова Grow Group Сonsulting.
При копировании статей ссылка на первоисточник обязательна http://www.grow-group.com.ua/